La Bande élastique

Les élastiques le guide

Les bandes de résistances, le premier achat que je recommande à tous débutant !

Prenez cet exemple : si vous faites du développé couché dans une salle de sport, vous ajoutez ou enlevez du poids à la barre jusqu’à ce que vous trouviez une résistance ou vous vous sentez à l’aise. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, vous ajoutez du poids progressivement pour augmenter la résistance.

Avec l’entraînement au poids de corps, ajuster votre poids n’est pas possible ou en tout cas pas sans équipement.

Augmenter son poids se fera pars le « leste » (poids de cheville, ceinture de leste ou encore gilet lesté etc..).

Mais pour ce qu’il ait de diminuer son poids deux solutions s’offrent à vous, utiliser une variation d’un exercice qui ne recrute pas 100% du poids de corps (pompes sur les genoux, tractions australiennes etc…) ou diminuer l’effort à fournir pour exécuter le dit exercice.

Et c’est là que les bandes de résistance vont vous aidez, c’est en utilisant différentes tailles que vous pourrez modifier le degré d’aide offert.

Mais ça ne s’arrête pas là, les élastiques servent également durement vos échauffements, vos séances de mobilités/souplesse

Plus rarement on s’en sert aussi pour complexifier certain mouvement qui au fur et à mesure de vos entrainements deviennent plus facile comme les pompes ou bien les dips.

Il existe des quantités de bandes de résistance différentes, avec des niveaux de qualité tous aussi variés.