Articles dans Callisthénie

Quel matériel pour faire du sport à la maison ?

Quel matériel pour faire du sport à la maison ?

Pratiquer le sport à domicile est devenu une solution populaire[…]

Illustration 1 : bienfaits du street workout

Pourquoi faire du street workout ? 8 bienfaits

Le street workout permet de développer force relative, masse musculaire,[…]

Comparaison des largeurs de prise pour les tractions

Traction : muscles sollicités selon la largeur de prise

Cette page analyse l’effet de la largeur de prise sur[…]

Débutante réalisant des pompes mains surélevées sur un banc

Pompes mains surélevées : technique pour débuter

Les pompes mains surélevées réduisent la charge par rapport aux[…]

Athlète réalisant des dips avec les triceps et les pectoraux sollicités

Dips : quels muscles sont sollicités ?

Les dips renforcent principalement les triceps, les pectoraux et l’avant[…]

Sportive réalisant un pont fessier sur une jambe pour les ischio-jambiers

Exercices ischio-jambiers sans matériel efficaces

Les ischio-jambiers participent à la flexion du genou et à[…]

Illustration 1 : pompes pieds surélevés

Pompes pieds surélevés : technique et muscles ciblés

Les pompes pieds surélevés augmentent la charge sur le haut[…]

Sportive réalisant un exercice du dos sans matériel à domicile

Exercices du dos sans matériel à faire chez soi

Sans barre ni élastique, le travail du dos repose surtout[…]

Athlète réalisant des pompes sur parallettes pour renforcer les pectoraux

Exercices pectoraux au poids du corps efficaces

Les pompes et les dips permettent de travailler les pectoraux[…]

Muscles du dos et des bras sollicités selon la prise de traction

Muscles des tractions : rôle selon chaque prise

Pronation, supination et prise neutre sollicitent les mêmes grandes chaînes[…]