Articles dans Callisthénie

Athlète réalisant une traction lestée avec une ceinture

Traction lestée : technique et progression

La traction lestée est une méthode efficace pour développer la[…]

Exercices du dos au poids du corps : avec une barre

Avec une barre ou des anneaux, les tractions et rowings[…]

Athlète maintenant une full planche sur des parallettes

Full planche : technique, placement et erreurs

Cette page se concentre sur l’exécution de la full planche[…]

Illustration 1 : progression de la full planche

Full planche : progression complète et prérequis

La full planche demande plusieurs années de force spécifique, de[…]

Illustration 1 : exercices pour bras et pectoraux

Exercices bras et pectoraux au poids du corps

Certains mouvements renforcent simultanément les pectoraux, les triceps et les[…]

Illustration 1 : technique du handstand

Handstand : guide technique pour tenir sur les mains

Ce guide approfondit la technique du handstand : alignement, pression[…]

Illustration 1 : triceps brachial et exercices

Triceps brachial : anatomie et exercices efficaces

Le triceps brachial représente une grande partie du volume du[…]

Illustration 1 : progression du front lever

Front lever : progression, technique et exercices

Le front lever exige une forte chaîne de tirage, un[…]

Exercices de callisthénie : lesquels choisir ?

Les exercices de callisthénie se choisissent selon votre niveau, votre[…]

Illustration 1 : muscles sollicités par les tractions

Tractions : quels muscles sont sollicités ?

La traction sollicite principalement le grand dorsal, les muscles du[…]