- Moleskine A6 – pour la team papier (16€)
- Carnet de musculation – pour la team numérique Android (Gratuit)
- Carnet de musculation – pour la team numérique Apple (Gratuit)
Carnet de musculation le guide
Si tu as l’intention de progresser en Callisthénie, l’utilisation d’un carnet musculation est incontournable. Cet outil s’avère essentiel pour évaluer ton avancement et établir des objectifs tangibles. Penses-tu vraiment pouvoir retenir facilement tous les détails tels que les exercices, les temps, les séries, les répétitions et les poids utilisés à chaque séance d’entraînement ? Sans un journal, il est facile de perdre de vue tes performances et tes progrès au fil du temps.
Prendre des notes dans un carnet de musculation présente également des avantages pour identifier les points faibles de ton corps et déterminer les zones prioritaires à travailler. Tu peux y consigner des informations sur ton programme, ton alimentation, ton hydratation, tes heures de sommeil, ainsi que d’autres facteurs pouvant influencer ta performance.
Des études ont révélé que les individus qui tiennent un carnet de musculation pour suivre leur progression ont plus de chances de maintenir leur motivation et de rester engagés à long terme. En conséquence, ils atteignent plus rapidement leurs objectifs en matière de condition physique et de santé globale.
Prendre note de tes entrainements est donc ton objectif premier si tu veux progresser rapidement et dans la bonne direction !
Mes recommandations :
Que ce soit sur support papier ou numérique c’est une question de préférence. Ayant essayé les deux depuis plusieurs années, voici mes outils de suivie