Le travail statique
Autrement appelé gainage, le travail en statique consiste à maintenir votre corps immobile dans une position spécifique. Lors d’un maintien isométrique (statique), il n’y a aucun mouvement d’extension musculaire (lorsque le muscle s’allonge dans des phases excentriques), ou de contraction (lorsqu’il se raccourcit dans des phases concentriques) seule la tension musculaire vous maintient dans la position voulut.
Un travail statique simple serait de réaliser la chaise contre un mur, pour les figures statiques les plus avancées on retrouvera le drapeau, la planche, le front et back lever, ainsi que le V-sit.
(D’autre figure dans le guide des figures de callisthénie)
Les positions statiques sont appréciées car elles sont une démonstration de force pure, elles sont le fruit d’un long entraînement qui pour certaines figures ce compte en année !
Beaucoup de parallèles peuvent être faits entre la gymnastique et la callisthénie et en ce sens la croix de fer est un des grands objectifs communs aux deux disciplines.
le répertoire
Callisthenie square
Exercices statique en callisthénie
Le travail statique Autrement appelé gainage, le travail en statique consiste à maintenir votre corps immobile dans une position spécifique. Lors d’un maintien isométrique (statique), il n’y a…