La mobilité
La mobilité et la flexibilité sont cruciales pour maintenir votre corps en bonne santé.
Les deux amélioreront et stabiliseront l’amplitude de mouvement de vos articulations et de vos muscles. Elles amélioreront également votre posture et votre proprioception, réduisant ainsi les douleurs et les déséquilibres .
En callisthénie, être mobile et capable de bouger librement vous permettra de maximiser vos progrès dans tout ce que vous entreprenez. Que ce soit pour développer votre force, vous construire un physique esthétique ou obtenir des compétences telles que l’équilibre sur les mains, la planche, le front ou back lever de même que le drapeau.
De quelle mobilité avez-vous réellement besoin ?
Eh bien, cela dépend de vos objectifs spécifiques et de vos prédispositions.
Une personne qui souhaite simplement rester en bonne santé et viser une bonne posture n’a pas besoin d’atteindre l’écart facial ou d’autres compétences avancées de mobilité et de flexibilité.
