Les parallettes sont l'un des meilleurs investissements pour la callisthénie à domicile : compactes, polyvalentes et durables, elles ouvrent la porte à des dizaines d'exercices du niveau débutant au niveau élite.
Qu'est-ce que les parallettes ?
Les parallettes sont deux barres horizontales parallèles surélevées du sol, généralement entre 15 et 30 cm de hauteur. Elles permettent d'effectuer des exercices qui ne seraient pas réalisables à même le sol (dips profonds, L-sit complet, handstand avec amplitude) en offrant une prise en main plus naturelle que le sol nu.
Elles servent à la fois pour :
- Les exercices de poussée : dips, pompes avec amplitude accrue, HSPU
- Les positions statiques : L-sit, V-sit, planche, tuck planche
- L'entraînement au handstand : press handstand, pirouettes
Comment choisir ses parallettes ?
Deux critères principaux distinguent les modèles :
- Le matériau : métal (plus durables, parfois glissant) ou bois (meilleur grip naturel, plus chaud au toucher). Le bois est souvent préféré pour les sessions longues.
- La hauteur : les petites parallettes (15–20 cm) sont plus stables ; les hautes (25–30 cm) offrent plus d'amplitude pour les dips et exercices avancés.
- La robustesse : vérifier la charge maximale (viser 150 kg minimum) et la stabilité sur différentes surfaces.
Un conseil pratique : si tu as des parallettes en métal, un grip de raquette ou du tape de magnésie améliore significativement la prise en main. Et si tu débutes, les parallettes en bois associées à de la magnésie liquide sont une combinaison imbattable.