Créez un Programme Évolutif :
Les Clés de la Progression Continue
La partie la plus compliquée quand on démarre un nouveau programme c’est de savoir quoi faire et comment, mais le plus simple est encore de le concevoir sur mesure.
Créer votre propre programme d’entraînement peut sembler complexe au départ, je vais donc vous fournir les clés nécessaires pour garantir une programation simple et une progression constante.
Avec ces conseils, vous aurez la capacité de développer un programme qui s’adapte à votre évolution, assurant ainsi des résultats durables et une expérience d’entraînement toujours stimulante.
Voici 3 articles qui développent les 2 styles de programmation les plus utilisés.
Upper Lower Split
Dans cet article, vous plongerez dans la méthode d’entraînement Upper/Lower Split.
Prêts à relever le défi ?👊
PPL : push pull leg
Sculpter votre corps de manière équilibrée et dynamique.
Prêt à repousser vos limites ?👊
